Caduta dei capelli nelle donne: perché è diversa e come affrontarla

Caduta dei capelli nelle donne: perché è diversa da quella maschile

La caduta dei capelli nelle donne è di solito diffusa: i capelli perdono densità in modo distribuito su tutto il cuoio capelluto, soprattutto lungo la riga, invece di concentrarsi su stempiature e vertice, come accade spesso negli uomini.

Inoltre raramente lascia zone del tutto scoperte e spesso ha più cause contemporaneamente: cambiamenti ormonali, alimentazione, stress o abitudini di acconciatura. Capire queste differenze è il primo passo per scegliere bene le tue cure e non usare soluzioni pensate per un problema diverso.

Come capire se la tua caduta è normale o merita attenzione

Perdere tra 50 e 100 capelli al giorno è considerato normale e fa parte del ciclo naturale di rinnovamento. L'importante non è trovare capelli nella spazzola, ma notare cambiamenti che durano nel tempo.

Nelle donne la perdita di densità è spesso graduale e silenziosa, per questo molte se ne accorgono tardi. Ecco alcuni segnali da tenere d'occhio:

• La quantità di capelli che cadono aumenta per diverse settimane di fila.
• La riga sembra più larga di prima.
• La coda di cavallo è più sottile o meno voluminosa.
• Il cuoio capelluto si vede di più sotto la luce diretta.

Cambiamenti ormonali e caduta dei capelli nella donna

Gli ormoni sono uno dei grandi fattori di differenza. Fasi come il post-parto, la perimenopausa e la menopausa sono associate a cambiamenti nella quantità e nella qualità dei capelli.

Durante la gravidanza molte donne notano capelli più folti; dopo il parto i livelli ormonali cambiano ed è frequente una caduta evidente per alcuni mesi, nella maggior parte dei casi temporanea. In menopausa il calo degli estrogeni può rendere i capelli più sottili e meno voluminosi. Se vuoi approfondire, leggi il nostro articolo su menopausa e caduta dei capelli.

Anche i disturbi della tiroide, la sindrome dell'ovaio policistico o alcuni cambiamenti nella contraccezione ormonale possono influire. Quando la caduta coincide con altri sintomi, come alterazioni del ciclo o una stanchezza insolita, è bene farla valutare da un professionista.

Stress, diete restrittive e altri fattori scatenanti frequenti

Lo stress intenso e le diete molto restrittive sono tra i fattori scatenanti più comuni di una caduta temporanea nelle donne.

Dopo un periodo di forte stress, una malattia o un intervento, un numero di capelli superiore al normale può passare alla fase di caduta. È il cosiddetto telogen effluvium, che di solito si nota due o tre mesi dopo l'episodio che lo ha causato. Te lo spieghiamo meglio nel nostro articolo su stress e caduta dei capelli.

Anche una perdita di peso rapida e un apporto scarso di ferro o proteine sono associati a capelli più deboli. A questo si aggiungono alcune abitudini: acconciature molto tirate, uso frequente della piastra e tinte aggressive aumentano la rottura e fanno sembrare i capelli più radi.

Perché la caduta femminile richiede un approccio specifico

Poiché di solito è diffusa e ha più cause, la caduta dei capelli nelle donne raramente si risolve con un'unica misura. La cosa utile è guardare il quadro completo.

Questo significa rivedere l'alimentazione, curare il sonno e la gestione dello stress, trattare i capelli con delicatezza e, se il medico lo ritiene opportuno, fare un esame del sangue per controllare i livelli di ferro, la funzione tiroidea o alcune vitamine. I prodotti pensati per lo schema maschile non sempre si adattano alle esigenze dell'organismo femminile, perciò ha senso scegliere cure formulate per le donne.

Alimentazione e integratori alimentari per i capelli della donna

Una dieta varia ed equilibrata è la base, e un integratore alimentare può essere un supporto quando l'alimentazione non copre tutte le tue esigenze.

La biotina e lo zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali, e il ferro contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina. Xpecia Mujer è un integratore alimentare formulato per le donne che unisce questi nutrienti ad acido folico, vitamina B5, aminoacidi come la L-cistina e la L-metionina, cheratina ed estratti vegetali di saw palmetto e ginkgo biloba. Si assumono 2 compresse al giorno, preferibilmente durante un pasto.

Tieni presente che gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e non sono un trattamento medico. Non è raccomandato in gravidanza o allattamento senza supervisione medica e, se assumi anticoagulanti o hai un problema di salute, consulta prima il tuo medico.

Quando rivolgersi a un dermatologo

Rivolgiti a un dermatologo o a un medico se la caduta è intensa o improvvisa, se i capelli cadono a ciocche o in zone precise, o se compaiono prurito, dolore, arrossamento o desquamazione del cuoio capelluto.

È consigliabile prendere un appuntamento anche se la caduta è accompagnata da altri sintomi, come stanchezza persistente o cambiamenti del ciclo mestruale. Lo specialista può richiedere esami per escludere problemi di tiroide o una carenza di ferro e indicarti il trattamento adatto al tuo caso. Prima si individua la causa, più è facile intervenire.

Domande frequenti sulla caduta dei capelli nelle donne

Perché perdo così tanti capelli dopo il parto?

Dopo il parto cambiano i livelli ormonali che durante la gravidanza mantenevano più capelli nella fase di crescita, e molti di questi passano contemporaneamente alla fase di caduta. È comune notarlo per alcuni mesi e di solito è temporaneo. Se la caduta è molto intensa o si prolunga, rivolgiti a un dermatologo o a un medico.

Quanti capelli al giorno è normale che perda una donna?

Perdere tra 50 e 100 capelli al giorno è considerato normale e fa parte del ciclo di rinnovamento del capello. I segnali d'allarme sono un aumento costante per diverse settimane, una riga sempre più larga, una coda di cavallo più sottile o un cuoio capelluto che si vede di più alla luce.

Lo stress può causare la caduta dei capelli nelle donne?

Sì. Un periodo di stress intenso, una malattia o un intervento possono far passare più capelli del normale alla fase di caduta. Questo quadro, chiamato telogen effluvium, compare di solito due o tre mesi dopo il fattore scatenante e in molti casi è temporaneo una volta risolta la causa.

Quali vitamine e minerali sono importanti per i capelli della donna?

La biotina e lo zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali, e il ferro contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina. L'ideale è assumerli con una dieta varia; un integratore alimentare formulato per le donne può essere un supporto quando l'alimentazione non copre tutte le esigenze.

Quando devo andare dal dermatologo per la caduta dei capelli?

Conviene rivolgersi al dermatologo o al medico se la caduta è intensa o improvvisa, se i capelli cadono a ciocche o in zone precise, o se compaiono prurito, dolore o desquamazione. Anche se si accompagna a stanchezza persistente o cambiamenti del ciclo, per escludere problemi di tiroide o carenza di ferro.