Rotina de densidade capilar em 3 passos: suplemento, champô e loção

Rotina de densidade capilar: o que é e porquê três passos

Uma rotina de densidade capilar é uma forma organizada de cuidar do cabelo por dentro e por fora: um suplemento alimentar que acompanha a sua alimentação, um champô que limpa o couro cabeludo e uma loção que se aplica diretamente sobre ele.

Se já experimentou produtos soltos e não nota mudanças, talvez lhe falte constância ou uma visão de conjunto. Cada passo cumpre um papel diferente e nenhum substitui os outros. Neste guia explicamos o que oferece cada um, como combiná-los e que resultados pode esperar de forma realista.

Passo 1: suplemento alimentar para acompanhar a sua alimentação

O primeiro passo é interno: um suplemento alimentar pode ajudá-lo a cobrir nutrientes relacionados com o cabelo quando a sua alimentação nem sempre é a ideal.

A biotina, o zinco e o selénio contribuem para a manutenção de cabelo normal. Por isso são habituais nos suplementos capilares. Tome sempre a dose indicada no rótulo, com constância, e lembre-se de que um suplemento não substitui um regime alimentar variado e equilibrado nem um estilo de vida saudável.

Se está grávida, a amamentar ou toma medicação, consulte antes o seu médico ou farmacêutico.

Passo 2: champô adequado ao seu couro cabeludo

O segundo passo é a lavagem: escolha um champô suave, de pH equilibrado e adaptado ao seu tipo de couro cabeludo, em vez de um genérico ou demasiado agressivo.

Um bom champô retira o excesso de oleosidade e os resíduos de produtos de styling e deixa a raiz limpa para aplicar depois a loção. Massaje com as pontas dos dedos durante cerca de dois minutos e enxagüe bem. Se não sabe qual escolher, consulte o nosso guia para escolher um champô antiqueda conforme o seu couro cabeludo.

Passo 3: loção capilar sobre o couro cabeludo

O terceiro passo é a loção ou spray capilar, que se aplica diretamente sobre o couro cabeludo limpo e não se enxagua. A sua função é cosmética: tonificar a zona e melhorar o aspeto da densidade e do volume do cabelo.

A chave está na técnica: distribua o produto pelas zonas que quer tratar, massaje com suavidade e respeite a frequência indicada pelo fabricante. Explicamos em detalhe no nosso artigo sobre como usar corretamente uma loção capilar.

Packs para seguir a rotina completa

Se preferir não combinar produtos soltos, um pack facilita seguir os três passos com fórmulas pensadas para serem usadas em conjunto.

O Set Evocapil Plus Cuidado Intensivo Capilar inclui o champô capilar suave de pH 5,5, a loção capilar em spray e o complexo nutritivo em comprimidos, um suplemento alimentar com zinco, selénio e biotina. Se procura um formato de dois passos, o Combo Xpecia & Hairforte Vitalidade Capilar junta o suplemento alimentar Xpecia, com vitaminas, minerais e extratos vegetais, e o spray Hairforte para o couro cabeludo, que pode combinar com o seu champô habitual.

Como combinar os três passos no seu dia a dia

A forma mais simples de manter a rotina é associar cada passo a um momento fixo do dia.

• Suplemento: tome-o todos os dias conforme o rótulo, por exemplo ao pequeno-almoço, quer lave o cabelo nesse dia quer não.
• Champô: use-o em cada lavagem, substituindo o seu champô habitual.
• Loção: aplique-a sobre o couro cabeludo limpo, com a frequência indicada pelo produto, e não a enxagüe.

Mais do que a intensidade de um dia concreto, o que conta é a constância semana após semana.

Quanto tempo esperar e quando consultar

O cabelo cresce devagar, aproximadamente um centímetro por mês, por isso as mudanças no seu aspeto avaliam-se em meses, não em dias. Mantenha a rotina de forma constante e tire fotografias periódicas com a mesma luz e o mesmo ângulo para comparar.

Evite os erros mais habituais: desistir ao fim de poucas semanas, usar menos produto do que o indicado ou aplicar a loção sobre o cabelo encharcado. E se a queda for intensa, repentina, surgir em zonas concretas ou vier acompanhada de comichão, dor ou descamação, consulte um dermatologista ou médico: uma rotina cosmética não substitui um diagnóstico.

Perguntas frequentes sobre a rotina de densidade capilar

Em que ordem se aplicam o champô e a loção capilar?

Primeiro lava-se o cabelo com o champô, massajando o couro cabeludo durante cerca de dois minutos e enxaguando bem. Depois, com o couro cabeludo limpo, aplica-se a loção diretamente sobre a raiz e massaja-se com suavidade, sem enxaguar. O suplemento alimentar toma-se à parte, segundo a dose indicada no rótulo.

É necessário usar os três passos da rotina de densidade capilar?

Não é obrigatório, mas cada passo cumpre uma função diferente: o suplemento acompanha a sua alimentação, o champô limpa o couro cabeludo e a loção atua sobre o seu aspeto. Combiná-los oferece um cuidado mais completo do que um só produto. O mais importante, use um ou três passos, é manter a constância.

Quanto tempo demora a notar-se uma rotina de densidade capilar?

O cabelo cresce aproximadamente um centímetro por mês, por isso as mudanças no seu aspeto avaliam-se em meses e não em dias. O recomendável é manter a rotina de forma constante e comparar com fotografias periódicas tiradas com a mesma luz e o mesmo ângulo, já que as mudanças graduais são difíceis de ver ao espelho.

Que nutrientes deve ter um suplemento para o cabelo?

Procure nutrientes com alegações autorizadas para o cabelo: a biotina, o zinco e o selénio contribuem para a manutenção de cabelo normal. Tome a dose indicada no rótulo e lembre-se de que um suplemento não substitui uma alimentação variada. Se está grávida, a amamentar ou toma medicação, consulte antes o seu médico.

A loção capilar aplica-se com o cabelo molhado ou seco?

Aplica-se sobre o couro cabeludo limpo, seco ou ligeiramente húmido conforme indicado pelo produto, mas não encharcado, porque o excesso de água dilui a loção e faz com que escorra. Distribua algumas pulverizações pelas zonas desejadas, massaje com as pontas dos dedos e não enxagüe depois de a aplicar.