Saw palmetto e queda do cabelo: o que se sabe e como incluí-lo na sua rotina

Saw palmetto e queda do cabelo: porque se fala tanto dele

O saw palmetto é um extrato vegetal que se tornou muito popular no cuidado capilar, sobretudo entre pessoas preocupadas com a queda do cabelo. A sua fama vem do uso tradicional e da investigação que estuda a sua possível relação com o cabelo, embora não tenha alegações de saúde autorizadas para este fim.

Se há algum tempo procura opções de origem natural, de certeza que já se cruzou com este nome várias vezes, também como palmeira-anã ou Serenoa repens. Neste artigo explicamos o que é, o que realmente se sabe, que precauções ter e como incluí-lo na sua rotina com expectativas realistas.

O que é o saw palmetto e como se obtém

O saw palmetto é o extrato do fruto de uma palmeira anã originária do sudeste dos Estados Unidos. As suas bagas foram usadas tradicionalmente durante gerações, e hoje o extrato faz parte de muitos suplementos alimentares e cosméticos capilares.

O extrato obtém-se das bagas de Serenoa repens através de processos que concentram a sua fração lipídica, rica em ácidos gordos e fitosteróis. Por isso, ao escolher um produto, convém verificar que quantidade de extrato fornece por dose diária e em que forma se apresenta.

Saw palmetto, hormonas e cabelo: o que a ciência está a investigar

A investigação sobre o saw palmetto e o cabelo existe, mas ainda é limitada e os seus resultados não são conclusivos. Por isso não se lhe pode atribuir um efeito sobre a queda do cabelo.

A alopecia androgenética, a causa mais comum de perda progressiva de cabelo, está relacionada com a di-hidrotestosterona (DHT), uma hormona que se forma a partir da testosterona por ação da enzima 5-alfa redutase. Parte dos estudos sobre o saw palmetto explora a sua possível relação com esta enzima.

É importante não confundir um extrato vegetal com um medicamento. Os tratamentos farmacológicos para a alopecia têm a sua própria evidência, indicações e efeitos secundários, e só devem ser prescritos por um médico. Se quiser comparar abordagens, explicamos em minoxidil versus suplementos alimentares.

O que pode esperar do saw palmetto (e o que não)

O razoável é ver o saw palmetto como mais um ingrediente dentro de uma rotina de cuidado capilar, não como uma solução para a queda. Não reverte uma calvície avançada nem substitui um diagnóstico profissional.

Quando é incluído num suplemento alimentar, costuma vir acompanhado de nutrientes com alegações autorizadas: a biotina e o zinco contribuem para a manutenção de cabelo normal. Se os tomar, seja constante e avalie as mudanças no aspeto do seu cabelo após vários meses, sempre no contexto de uma alimentação variada e de um estilo de vida saudável.

Precauções antes de tomar saw palmetto

O saw palmetto costuma ser bem tolerado, mas não é adequado para toda a gente. Antes de tomar um suplemento com este extrato, tenha em conta estas precauções:

• Não exceda a dose diária recomendada pelo fabricante.
• Não é recomendado durante a gravidez ou a amamentação sem supervisão médica.
• Se segue um tratamento hormonal, toma anticoagulantes ou tem alguma patologia prostática, consulte antes o seu médico.
• Reveja a lista de ingredientes se tiver alergia a algum dos seus componentes.

Perante qualquer dúvida, sobretudo se toma medicação ou outros suplementos, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.

Como incorporar o saw palmetto na sua rotina capilar

A forma mais habitual de tomar saw palmetto é em suplementos alimentares que o combinam com vitaminas e minerais. Na Hairfluencer pode encontrar duas opções:

• Xpecia Homem: suplemento alimentar com extrato de saw palmetto, ginkgo, biotina, zinco, L-cistina e queratina, formulado a pensar no cabelo masculino.
• Xpecia Mulher: suplemento alimentar com extrato de saw palmetto, ginkgo, biotina, zinco e ferro, formulado a pensar nas necessidades nutricionais da mulher.

Em ambos, a biotina e o zinco contribuem para a manutenção de cabelo normal. Se preferir incluir o saw palmetto também na sua higiene diária, o Sawpoo é um champô cosmético com saw palmetto e biotina pensado para cabelos finos ou sem corpo. E se quiser conhecer o papel de cada nutriente, detalhamo-lo em biotina, zinco e saw palmetto: o que faz cada nutriente pelo seu cabelo.

Quando consultar um dermatologista

Consulte um dermatologista ou médico se a queda for intensa, repentina, surgir em zonas concretas ou vier acompanhada de comichão, dor, descamação ou outros sintomas.

Um profissional pode identificar a causa da queda e recomendar o tratamento adequado. Os suplementos alimentares e a cosmética capilar podem fazer parte da sua rotina, mas não substituem um diagnóstico. Este conteúdo é informativo e não substitui o conselho de um profissional de saúde.

Perguntas frequentes sobre o saw palmetto e a queda do cabelo

O saw palmetto serve para a queda do cabelo?

O saw palmetto é um extrato vegetal de uso tradicional e a investigação continua a explorar a sua relação com o cabelo, mas os resultados não são conclusivos e não tem alegações de saúde autorizadas para a queda. Pode fazer parte de uma rotina capilar, mas se a queda for intensa convém consultar um dermatologista.

Que relação há entre o saw palmetto e a DHT?

A DHT é uma hormona relacionada com a alopecia androgenética que se forma a partir da testosterona por ação da enzima 5-alfa redutase. Alguns estudos exploram a possível relação do saw palmetto com esta enzima, mas a evidência é limitada e não permite atribuir-lhe um efeito sobre a queda do cabelo.

O saw palmetto é o mesmo que um tratamento médico para a alopecia?

Não. O saw palmetto é um extrato vegetal presente em suplementos alimentares e cosméticos, enquanto os tratamentos farmacológicos para a alopecia têm a sua própria evidência, indicações e efeitos secundários e devem ser prescritos por um médico. Se está a avaliar opções, o adequado é falar com um dermatologista antes de decidir.

Quem não deve tomar saw palmetto?

Não é recomendado durante a gravidez ou a amamentação sem supervisão médica. Se segue um tratamento hormonal, toma anticoagulantes, tem alguma patologia prostática ou alergia a algum dos seus componentes, consulte antes o seu médico. Também não deve exceder a dose diária recomendada pelo fabricante do suplemento.

Que diferença há entre o Xpecia Homem e o Xpecia Mulher?

Ambos são suplementos alimentares com extrato de saw palmetto, ginkgo, biotina e zinco. O Xpecia Homem foi formulado a pensar no cabelo masculino e inclui queratina e L-cistina, enquanto o Xpecia Mulher foi pensado para as necessidades nutricionais femininas e incorpora ferro. Em ambos, a biotina e o zinco contribuem para a manutenção de cabelo normal.